Mit dem Trainingsziel Reha Fit lassen sich Mitglieder aus den Rehasport- und Funktionstrainingskursen nun mehr auf der Trainingsfläche direkt in den Zirkel integrieren und ergänzen so ihr Training auf der Fläche.

  • Das Training ist sicher und schließt Überlastung aus.
  • Optimale Dokumentation und Betreuung gewährleisten über dies die eGym Trainer App

Das Trainingsziel Reha Fit:

Phase I, Mobilisierung


Isokinetisches Training (Verbesserung der Beweglichkeit, Schritt eins in Richtung Schmerzfreiheit)

Phase II, Aktivierung


Isokinetisches Training (Steigerung der Geschwindigkeit und Wiederholungszahl, weiterhin sehr geringer Kraftaufwand)

Phase III, Aufbau bzw. Kräftigung der Muskulatur


Negatives Training (leichte Gewichtssteigerung in der exzentrischen Phase)

Phase IV, Steigerung der Intensität


Reguläres Training (Erhöhung des Trainingsgewichts hin zum Kraftausdauertraining).

Die vier Phasen bestehen aus jeweils sechs Trainingseinheiten und erstrecken sich insgesamt über ca. drei Monate.

“Das eGym Premium Programm Reha Fit ist besonders für diejenigen unter unseren Mitgliedern geeignet, die nach einer Verletzung einen schonenden Wiedereinstieg ins Training suchen. Die isokinetische Trainingsmethode schont die Gelenke und minimiert so das Verletzungsrisiko durch Überlastung.” Ilona Plankensteiner, Diplom-Sportwissenschaftlerin mit Schwerpunkt Rehabilitation und Prävention im VITArea, Bad Heilbrunn


Öffnungszeiten
Montag - Samstag 7:00 – 21:00 Uhr

Betreuung:
Montag: 9:30 - 11:30
Dienstag: 16:00 – 18:00
Mitwoch: 9:30 - 11:30
Donnerstag: 16:00 – 18:00
Freitag: 9:30 - 11:30
Und nach Vereinbarung

Anschrift
Bismarckstraße 100
24943 Flensburg



Mit eGYM können Sie Ihre Trainingserfolge schnell und einfach verfolgen. Unsere modernen vollvernetzten eGYM Trainingsgeräte bieten Ihnen die optimale Kontrolle und individuelle Einstellung für Ihr Trainings.

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